No mundo , uma em cada 8 mulheres desenvolverá um cancro da mama durante a sua vida. Para reduzir o risco de desenvolver a doença, é possível modificar certos hábitos de vida. A Dra. Nathalie Perez, oncologista, explica.

Em 2023, foram diagnosticados muitos novos casos de cancro da mama em todo o mundo. Este flagelo mortal poderia ser reduzido através da alteração de certos comportamentos e hábitos de vida. Porque o cancro demora « vários meses, ou mesmo vários anos » a desenvolver-se, afirma o Instituto Nacional do Cancro francês.

Atividade física regular

É um facto: a atividade física regular reduz o risco de cancro da mama.

« Quando se tem cancro, o desporto também melhora a qualidade de vida e as hipóteses de sobrevivência sem doença », diz a Dra. Nathalie Perez, oncologista do Institut Hospitalier Franco-Britannique em Paris.

Alimentação saudável

Este é um dos principais hábitos a adotar.

« Uma alimentação saudável, pobre em gorduras e açúcares, é essencial para a prevenção deste cancro », sublinha o Dr. Perez.

De facto, tanto o excesso de peso como a obesidade são factores de risco para o cancro da mama, sobretudo nas mulheres após a menopausa.

Deixar de beber

« Mesmo em doses baixas, o álcool aumenta o risco de cancro », alerta o Instituto Nacional do Cancro francês. E isto também é verdade no caso do cancro da mama.

« Moderar o seu consumo de álcool é, por isso, importante », diz o oncologista.

Deixar de fumar

« É um fator de risco por si só, tanto em termos de risco como de efeitos tóxicos do tratamento. As mulheres que fumam, por exemplo, desenvolvem muito mais problemas de pele após o cancro da mama », alerta o especialista.

Limitar a utilização de hormonas

A terapia de substituição hormonal, utilizada para tratar os sintomas da menopausa, pode aumentar o risco de cancro da mama.

« Há muitos estudos contraditórios sobre este assunto, mas uma boa parte deles indica que é melhor evitar a terapia de substituição hormonal », avisa.

Autolimpeza regular

São as pequenas coisas que fazem toda a diferença.

« A palpação regular, por exemplo quando sai do duche, permite detetar o cancro da mama o mais cedo possível », diz a Dra. Perez.