Sabias que existem alimentos que comes todos os dias e que estão matando-te lentamente?
A maioria de nós tem alguns desses alimentos em nossos cardápios, mas se tu combinares todos eles, terás uma combinação mortal e precisarás começar a fazer alterações em sua dieta. Então analise o que tu comes e comece a fazer as escolhas certas.
Aqui está a lista de alguns desses alimentos. Tente evitar ou limitar a ingestão dos mesmos o máximo que puder.
Tomate enlatado
O tomate enlatado é um “assassino em silêncio”. É uma fonte oculta de açúcar e nunca teria passado pela tua cabeça que isso poderia levar ao aumento do risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo a cárie dentária.
Soda
Bebidas carbonizadas ou sodas são uns dos teus piores inimigos. Podem estragar tudo, desde a tua pele, os níveis de açúcar no sangue, teus hormônios e humor. Esqueça o marketing e os rótulos que dizem que é bom para ti ou que contém nutrientes ou vitaminas. Tudo o que tem é um monte de açúcar, corantes alimentares e conservantes. E as versões sem açúcar não são melhores, pois são embaladas com adoçantes artificiais prejudiciais. Compre um liquidificador ou um fabricante de suco e faça seu próprio suco.
Açúcar
O açúcar é altamente viciante e além de aumentar teus níveis de glicose e criar gordura, pode levar a doenças cardíacas. Evite açúcar tanto quanto tu podes diminuir o risco de diabetes, câncer, obesidade, doenças cardíacas e muito mais. Desfrute de uma tigela de frutas ou adicione mel para suas receitas em vez de açúcar.
Margarina
Mais uma vez, o marketing é o culpado pelos equívocos sobre a margarina. É um dos alimentos menos saudáveis da tua dieta. A margarina é como uma versão muito ruim de manteiga que é feita com óleos vegetais hidrogenados e é mais antinatural do que tu pensas. É pura química.
Hot Dogs
“Cachorro-quente” e carne fumada e salgada contêm muitos conservantes que são ruins para tua saúde. Mas o Comité de Médicos para Medicina Responsável comparou os efeitos de comer cachorros-quentes com os efeitos do fumo de cigarros. Se tu ainda não estás convencido, deves saber que os cachorros-quentes são ricos em sódio e toxinas que aumentam o risco de câncer.
Fast Food
Claro, o fast food é gostoso, é razoavelmente barato e está em todo lugar. Mas o que o torna tão bom? São as mesmas coisas que estão matando-te lentamente: gorduras, açúcar, sal, conservantes, aditivos, corantes e outros produtos químicos que melhoram a aparência e o sabor desse alimento. Fast food pode aumentar os riscos de diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, transtornos de humor, ganho de peso, distúrbios metabólicos, etc.
Lacticínios
O leite é o primeiro alimento que comemos quando somos trazidos para este mundo. Mas o leite de uma mãe é muito diferente a de vaca. Além disso, à medida que envelhecemos, desenvolvemos intolerância à lactose. Os produtos lácteos estão ligados à baixa absorção de nutrientes, enxaquecas, artrite, câncer, alergias e asma. Então mais uma vez esqueça os truques de marketing inteligentes. Mude para o leite de coco ou leite de amêndoa, o sabor é óptimo e ele não vai matá-lo lentamente, como o leite de vaca.
