A menopausa é um período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher, em que são encerrados os ciclos menstruais e a ovulação. Só é considerado menopausa o período após um ano desde o último fluxo menstrual. Não há uma idade exacta para a menopausa vária de mulher para mulher e pode acontecer de forma espontânea.
A menopausa é uma fase natural na vida que está associada ao processo de envelhecimento, com mudanças físicas e emocionais que podem afectar a mulher.
A depressão é um transtorno emocional/psicológico caracterizado por sentimentos de angústia e tristeza profunda. A tristeza é normal, todos nós nos sentimos tristes em algum momento, mas quando não conseguimos gerir as emoções, o interior é afectado e perdemos a energia que nos move para viver uma vida feliz.
A depressão, quando não tratada, pode tornar-se numa espiral de angústia tão grave, que a morte pode parecer a única saída.
Mudanças como secura vaginal, ondas de calor, suores nocturnos, insónias, diminuição do desejo sexual, diminuição da atenção e memória, perda de massa óssea, alterações da distribuição da gordura corporal e, claro, a ausência da menstruação indicam a chegada da menopausa.
Para além destes sintomas, estudos indicam que a menopausa pode ser uma fase delicada para a mulher também do ponto de vista da saúde mental, pela maior susceptibilidade a alterações psicológicas, como a depressão e a instabilidade emocional.
A mulher tem duas vezes mais a probabilidade do que o homem de sofrer de depressão ao longo da vida por causa das mudanças dos níveis hormonais, especialmente na altura da menopausa. O desenvolvimento da depressão durante a menopausa pode ser multifactorial.
O melhor é prevenir estando atento aos sintomas, no entanto os antidepressivos são o tratamento de primeira linha para a depressão moderada-grave. A mulher deve prevenir-se antes de entrar na menopausa e começar a reforçar a sua saúde neurológica, bem como a qualidade do sono, para que a situação não se agrave com o início da menopausa.
Aconselha-se adoptar novos comportamentos, uma postura positiva em relação à menopausa e ao envelhecimento. Também são importantes as alterações do estilo de vida, como alimentar-se de forma saudável e manter uma vida social activa. A prática de actividade física, é fundamental que ajuda a libertar serotonina, um neurotransmissor responsável pelo humor e sono, é outra estratégia excelente para reduzir os efeitos da menopausa na mulher.
