Nzoope é uma dança muito antiga e é praticada por mulheres em tempos de divertimento. É uma dança de origem árabe e dança-se com cordas. É dançada com capulanas e são utilizados colares, pulseiras e outros objectos de adorno de origem árabe. Nos tempos recuados o movimento das dançarinas não era tão rápido no acto de saltar a corda.

Nzoope é uma dança própria da zona costeira da província de Nampula  e por influência é já praticada em outras zonas de Nampula. Esta dança é proveniente da Arábia Saudita. Instrumentos: Batuques e apitos, esteiras, corda, chocalhos mas estes como acessórios. As dançarinas usam capulanas e objectos de adorno.